efekty diety

[...] kreatyninę,  nie gromadzi wody podskórnej,  nie wymaga fazy ładowania,  jest wielokrotnie silniejsza od monohydratu kreatyny,  daje większe efekty anaboliczne i ergogeniczne,  jest to po prostu najbardziej skuteczna, bezpieczna i wartościowa forma kreatyny. 1 kapsułka olimp KRE-ALKALYN ®2500 MEGA CAPS® [...]

[...] wiek: 34 lata Wzrost: 164 cm waga: 62 kg obwody: podam w sobotę Doświadczenie w odchudzaniu: ogromne! z marnym skutkiem  przerobione wszystkie możliwe diety, efekty chwilowe. praca siedząca - współczynnik aktywności - 1,1? ( no właśnie nie wiem, czy przyjąć 1,1 czy 1,2 z uwagi na treningi od pon do pt…) aktywność fizyczna: PN, Sr, [...]

[...] wydolność, bardzo prawdopodobne jest to, że gdyby podawać zawodnikom słabiej wytrenowanym podczas intensywnych treningów mieszaniny BCAA to przez to można by zwiększyć efektywność treningu, zmniejszyć proces zwiększonego rozkładu białek i doprowadzić do podniesienia możliwości wysiłkowych. Z badań bowiem wynika, że BCAA (a zwłaszcza [...]

[...] zakończyć stosowanie antyestrogenów po 20 - 30 dniach i dzięki właściwościom Provironu, szybki wzrost produkcji estrogenów nie jest prawdopodobny. Proviron pomoże także przy efektywności cyklu SAA. Oczywiście Teslac jest doskonałym zastępstwem dla kombinacji Nolvadex / Proviron. Odnowienie funkcji osi podwzgórze - przysadka - jądra tak szybko jak [...]

[...] które widzisz cały czas. Badania ze składnikami zawartymi w Methyl 1-D pokazują wyraźną poprawę siły i stosunku poziomu mięśni do poziomu tłuszczu w dwa tygodnie, jednak efekty będziesz czuć już od pierwszej dawki. Zalety Methyl 1-D to: * Ogromne Przyrosty w Sile i Rozmiarze * Poziom Testosteronu Sięgający Nieba * Zwiększona Sucha Masa [...]

Witam! Nazywam się Mariusz Raczycki i dzięki współpracy z firmą Activlab znalazłem się tu w dziale:-) Jak nazwa wskazuje temat będzie moim dziennikiem, w którym będę opisywał swoje treningi, dietę i suplementację. Oprócz dziennika Juniorzy mogą śmiało zadawać pytania i postaram się im na bieżąco odpowiadać. Trochę o mnie: Trenuję już >10 lat, [...]

[...] teraz czas to ubić, żeby miało to jakiś wygląd. Interesuje mnie tylko czysta masa.. nie chce jakoś specjalnie tyć. Cykl przewiduje na 10 tygodni, myśle że w takim czasie efekty będą widoczne. Ostatnie 10dni pociągnę na samym Restore.. myśle ,że takie przejście będzie lepsze w związku z ostatnimi „rewelacjami" na temat Jungle.. Możliwe ,że do [...]

[...] Zanim stane przed tym wyborem chce upewnic sie ze zrobilem wszystko co moglem. EDIT: Nie wiem czy z opisu dalem jasno do zrozumienia ze wkurza mnie to iz ciwcze 2 lata. A efekty sa tak marne. Prawde mowiac od dluzszego czasu (~8miesiecy efektow brak. Wczesniej moglem zwalic na diete. Ale tak sie sklada ze od 6 miesiecy mam diete i ciagle nic. [...]

[...] się na sfd… Poczytałam trochę i ułożyłam "dietę", oczywiście Złą , która w nutrifarmie Kaziu , Grasik , Biniu ocenili na dramat. Ułożyłam nowa i zaczęłam ćwiczyć Splitem .. efekty nagle zaczęły się pojawiać, jednak bardzo powoli, poczym pojawił się BodyLINE i dal parę cennych rad. I tak do dnia dzisiejszego jakieś postępy uważam, iż od [...]

[...] jakieś ćwiczenia na brzuch? Trochę mi wyszedł elaborat, mam nadzieję, że znajdzie się ktoś komu się będzie chciało to przeczytać i mi pomóc, żebym wreszcie miała jakieś efekty. Od jutra spisze dokładnie miskę ale na ogół jadam: 7:30 śniadanie: omlet owsiany z 2 jajek, usmażony bez tłuszczu i maźnięty niewielka ilością twarożku i na to owoce: [...]

[...] w brzuchu. Ciągle, nieważne czy przed chwilą zjadłam czy nie. Po 5 tygodniach diety czuję, że zaczyna być mi słabo na siłowni czy przy innym większym wysiłku fizycznym. A efekty? Jakieś tam są, ale chyba nie tego oczekiwałam po 8 tygodniach katowania się dietą i treningami, które trwają po 2h-3h (to też mnie zastanawia, ponieważ wiele osób [...]

[...] to wytłumaczysz? Jako 18-sto latek ważyłem 84 kg. To prawda, że nie wyglądałem jak zawodnik wagi ciężkiej. Ale z wiekiem przybyło kilka kilogramów. Treningi na masę dały efekty. Przedtem miałem ciało chłopca, teraz mam ciało prawdziwego mężczyzny. Ile teraz ważysz? Około 103 kg. Podczas turnieju finałowego ważyłem około 108 kg. Byłem lepiej [...]

Witam! Ćwiczę łącznie od około roku, ale efekty są niewielkie - rysunek mięśni się poprawił, poziom tłuszczu trochę spadł, ale obwody mięśniowe ledwie drgnęły (+1-2cm). Trzymałem się diety rozpisanej mi przez dietetyka, ale - jak widać - ze słabym skutkiem, rozpisałem więc własną dietę na podstawie forum. Bardzo gorąco proszę o sprawdzenie :) [...]

[...] i patrzenie na to jak inni rosną jak inni wyglądają pchała dalej i dalej ... ale czy to coś zmieniło nic. Stosowałem diety płaciłem kupę szmalu za cuda niewidy i dalej efekty były mierne do tego stopnia że tak mnie odepchnęło że zrezygnowałem. 2 lata konkretów i nagle rok przerwy(machałem tym co miałem w domu od siłowni nie da się uciec jak [...]

[...] Łączne z tego okresu - ćwiczyłem do 18 roku życia - uzbierałoby się niespełna 2 lata treningu, z lepszymi i gorszymi momentami. Generalnie osiągnąłem wówczas dobre efekty. Z bladego chuderlaka ważącego 67 kg doszedłem do wagi 85 kg, mierząc 180cm, przy dość niskim BF. Sylwetka prezentowała się już całkiem nieźle, była siła - rekord [...]

[...] przez wasz trening i dietę będzie zauważalne. Ćwiczę na siłowni pod okiem instruktora. No i myślę, że tu będzie można pokazać jak pogodzić szkołę, siłownię i zrobić jakieś efekty. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! PROPOZYCJA DIETY by SMPA Zapotrzebowanie Białko 2,5g na kg masy Węglowodany 4,5g Tłuszcz 1,2g Bilans 3220kcal Śniadanie Musli [...]

[...] do 32, 33 na 15 sec Zaczynałam od 30min ale szybko doszłam do 50/60min ciągłej jazdy. W dni aerobowe używałam galotek neopropeonowych, co bardzo podbudowywało moją wiarę w efekty wysiłków. Więc ostatecznie wyglądało to tak: 3/tyd. Trening 4/tydz aeroby w cięższe tygodnie robiłam sobie dzień wolny (piątek) Pytanie co to jest cięższy tydzień.. [...]

[...] pół roku w domu, na łóżku, potem po maturze rok bez studiów, wolne spacery, ale głównie też raczej tryb siedzący. Jadłam sobie i jadłam, przecież taka biedna jestem i efekty miałam. W wakacje 2008 ważyłam 106kg. Wtedy usłyszałam od lekarzy, że wszystko się pięknie pozrastało, mogę normalnie funkcjonować- biegać, skakać, maszerować, [...]

[...] dajmy wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej. Warto zaznaczyć, że każdy organizm jest inny i inaczej oddziałuje na poszczególne bodźce, czyli jeden osiągnie lepsze efekty wyciskając szerszym chwytem, a drugi węższym. Tak jak wspomniałem w punkcie pierwszym, czasami centymetry potrafią zrobić kolosalną różnicę. W moim przypadku o wiele [...]

[...] - w sumie schudłem z ok.90 na 66 kg w mięśniach niestety - wcześniej ćwiczyłem ok.5 lat ucząc się na błędach - zaczynałem od 63 kg. Dieta od początku miała jakiś kształt ale efekty zaczynały być widoczne gdy jadłem w następujący sposób(ok.75 kg ważyłem o ile pamiętam gdy przybrała ona ostatecznie ytaki zarys): jadłem 4 worki ryżu dziennie(na [...]